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Grand pourvoyeur de vitamines D, le soleil est nécessaire à notre bonne humeur et à la solidité de nos os. Attention, cependant, aux coups de soleil, brûlures et insolations qui peuvent rapidement compromettre un séjour sous les tropiques.

Bronzer en douceur

• Exposez-vous progressivement au soleil - pas plus d'une à deux heures les premiers jours -en évitant la période 12h-16h. Portez des lunettes de soleil et couvrez-vous la tête.

• Utilisez une crème solaire à fort indice de protection, surtout si vous avez une peau claire. Appliquez le produit 30 mn avant exposition. Renouvelez l'opération régulièrement.

• Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et hydratez chaque soir votre peau avec une lotion après-solaire.

• Les enfants ont la peau très sensible et se déshydratent plus vite que les adultes. Ecran total et T-shirt sont leurs meilleures protections sur la plage.

Le saviez-vous?

• C'est la mélanine qui donne à notre peau une belle teinte dorée. Cette substance est une protection naturelle contre les rayons du soleil. Il faut compter 5 à 7 jours d'exposition pour que la montée de mélanine s'enclenche vraiment.

• Les doses de crème utilisées par les laboratoires pour établir les indices de protection sont mesurées en appliquant 2 mg de crème par cm² de peau. En réalité, on en applique 4 fois moins!